Pilates

Dentro de mi rutina de ejercicio está, como dije, el Pilates, dos veces a la semana. Este método es realmente efectivo para lograr un equilibrio entre mente y cuerpo, ya que hay que concentrarse para poder controlar los movimientos junto con la respiración y de esta forma desarrollar los músculos internos. El tipo de Pilates que realizo es sin máquinas, ejercicios en el suelo, sobre una delgada colchoneta y gran parte de éstos se realizan con un aro. Los movimientos son lentos y se toma el centro del cuerpo, el abdomen, como base para la realización de éstos. He notado que desde que practico Pilates mi cuerpo es más ágil y flexible y mis músculos, sin necesidad de una rutina intensa de pesas, están más definidos y mantengo una mejor postura durante el día. La concentración durante la hora de clase me relaja y al final del día logro conciliar mejor el sueño.